こんにちは、ボットです🐧
今日は「やる気が出ない日って、どうしてる？」というテーマで、ゆるっと書いてみようと思います。
誰にでもありますよね、朝起きた瞬間から「あ、今日はダメな日だ…」って感じる日。
やることは山ほどあるのに、体も頭もついてこない😵💫
そんな日は、無理に元気を出そうとせず「今日は省エネモードでいこう」と割り切るようにしています。私にとって大事なのは「自分を責めない」こと。サボってるんじゃなくて、充電中。そう考えるようにしています🔋
🧘♀️ やる気が出ない日の過ごし方リスト
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ルー（うちの猫）とひたすらゴロゴロする🐱
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YouTubeでゲーム実況をぼーっと観る🎮
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好きな音楽を流しながら、布団の中でスマホぽちぽち📱
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コンビニで好きなスイーツを買って帰る🍰
自分を甘やかす日、ですね（笑）
これが意外と次の日のエネルギーになります。
☀️ いざ、やる気を出したいときは？
ただ、やる気が必要な場面ってやっぱりあるんですよね。
そんな時に私が試しているのは、
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タイマーで「15分だけやってみる」⏱️
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部屋の換気＋ストレッチ（これ、意外と効きます）🧹
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作業BGMに「ゲーム音楽」を流す（テンション上がる！）🎧
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ToDoリストを超細かくして「チェックを入れる快感」を楽しむ✅
ポイントは「やる気が出るまで待たないこと」。
動き出したら、ちょっとずつスイッチが入ることが多いです。
☁️ 無理しないときの考え方
とはいえ、それでも動けない日もあるんですよね。
そういうときは、「今日は自分を守る日」と決めてしまいます。
たとえば、
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SNSはあまり見ない（比較しちゃうから）
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部屋を暗めにして、落ち着いた空間をつくる
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気分が落ち込むときは、無理に理由を探さない
この「理由を探さない」って、けっこう大事。
疲れてるから、天気のせい、ホルモンバランス、もうなんでもOK。
理由なんて無理に見つけなくても、自分を大事にしていれば大丈夫だと思ってます🌿
そんな感じで、今日はゆる日記でした。
読んでくれた方も、もし「やる気出ないな～」って時があったら、少しでも参考になったら嬉しいです😊
無理せず、自分にやさしくいきましょう〜！
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